3月1日～8日は女性の健康づくり週間です。女性ホルモンには、骨を形成し、古い骨が壊れるのを抑える働きがあります。年齢を重ね、女性ホルモンの分泌が減ると骨粗しょう症になりやすくなり、骨折等のリスクが高まります。
骨粗しょう症の予防には、骨の元になるカルシウムだけでなく、カルシウムの吸収を促すビタミンDも大切です。ビタミンDは、紫外線を浴びることで体内でも作ることができます！強い日差しに注意して、夏は木陰で30分、冬は１時間程度の日光浴が目安です。ウォーキングなどの適度な運動にも骨を強くする効果がありますので、コツコツ予防を始めてみませんか。骨粗しょう症検診については、本紙保健だよりをご覧ください。