神田歯科衛生士

今年は例年よりも早く梅雨入りし、体が暑さに慣れていない人も多いのではないでしょうか。暑さに慣れていないと熱中症になる危険性が高まります。
日常生活の中で汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。暑さに慣れるには数日から2週間程度かかります。ウオーキングであれば30分、週5日程度行うこと、入浴は2日に1回程度は湯船につかることなどが有効です。
必ず体調や気温に合わせて無理のない範囲で行い、適宜、水分や塩分を補給しましょう。本格的に暑くなる前から余裕を持って暑さに備えましょう。

【問合せ】健康増進課（0798・26・3667）