山本管理栄養士

食事に意識を向けて食べていますか？スマホやテレビを見ながら、家事や仕事をしながら、とりあえずお腹を満たすために食事を口にかきこむ。そんな人も多いのではないでしょうか。食事時間は意外に短いものです。食事に集中することで、咀嚼（そしゃく）が増し、消化吸収も良くなり、適正量で満足できます。
慌ただしい毎日だからこそ、1日1回、あるいは休日だけでも彩り・香り・温度・触感・音・味などを五感で感じて食事を味わい、ほっとする時間を作ってみませんか。

【問合せ】健康増進課（0798・26・3667）