朝食から1日をスタートさせているあなた。朝食の習慣があることはいいことですね。
次は、食べる内容にも目を向けてみませんか。
元気な体を作る食事の基本は、炭水化物、タンパク質、ビタミン・ミネラル（野菜・果物）、アブラがそろっていること。
朝食にもこれらがそろうことを意識してみてください。
例えば、ドーナツとコーヒーにはフルーツヨーグルトをプラス。
サンドイッチに野菜スープ、納豆ごはんに具だくさん味噌汁などもいかがでしょうか。
忙しい朝ですが、栄養バランスのとれた朝食で元気な1日をスタートさせてみませんか。

【問合せ】保健所健康増進課（0798・26・3667）