211グループ 約7000人参加中
西宮いきいき体操 健康で充実した生活を送ろう！

西宮いきいき体操とは

週1回、おもりをつけて筋力向上！

地域の高齢者がグループで身近な場所に集まり、筋力向上を目的に自主的に行う体操です。手首や足首におもりをつけ、ＤＶＤの映像に合わせて週1回以上実施します。

こんな方におすすめ！

運動したいけど体力が心配

おもりの量を調整したり、いすに座ったまま体操するなど、自分の体力に合わせて気軽に参加できます

新しい仲間をつくりたい

お住まいの地域の人と定期的に集まることができます

参加者からの声

新しく始めたい人は

地域で始めたい場合

地域共生推進課にご相談を

希望者に説明会を実施

おおむね10人以上のグループを対象に、理学・作業療法士による体操の実技と説明

体操指導などを3 回実施

個人で参加したい場合

地域の会場にご参加を

地域で自主的に取り組んでいる会場へ参加してください。
実施会場は地域共生推進課に問合せを。市のホームページ（ページ番号：55013852）にも一覧を掲載しています。

体験会・講座を開催

西宮いきいき体操体験会

西宮いきいき体操や認知症の予防につながる頭の体操・体力測定を、リハビリの専門職が指導します。

【日時・会場】

（1）9月13日（木曜）午後2時から。市民交流センター。
（2）9月26日（水曜）午後2時から。南甲子園公民館。

介護予防サポーター養成講座

西宮いきいき体操について理解を深める講座です。同体操とグループの自主運営について、講義と実技を行います。

【日時・会場】

（1）9月3日（月曜）・10日（月曜）・18日（火曜）午後1時から。3回シリーズ。市役所東館8階。
（2）10月1日（月曜）・5日（金曜）・12日（金曜）午後1時から。3回シリーズ。山口保健福祉センター。