石原管理栄養士

1日の始まりの朝食、皆さんは食べていますか？朝食は、目覚まし時計のような役割で眠っていた体、脳、心を起こします。
朝食のポイントは、主食となるごはん・パン・シリアル（炭水化物）に、おかずとして目玉焼きや納豆、牛乳・ヨーグルト等（タンパク質）、サラダや果物（ビタミン）の3種類を組み合わせることです。
「バランスのいい食事」と難しく考えず、いつもの朝食に違う種類の食材を足してみましょう。これまで食べていなかった人は牛乳やヨーグルトなど簡単なものからはじめてみませんか。朝食を食べることを習慣づけて、健やかな1日をスタートしましょう。

【問合せ】健康増進課（0798・26・3667）