マインドフルネス瞑想会（2026年度上半期公民館活用促進プロジェクト）

マインドフルネスは、「今ここの経験に、評価や判断を加えることなく、意図的に注意を向けることで得られる気づき」のことです。
こうした気づきを中核としながら、自身の心の扱い方を学ぶのがマインドフルネス瞑想です。
マインドフルネスはストレス対策にとどまらず、集中力や生産性の向上、コミュニケーション方法の改善、創造力のさらなる発揮などにより
生活の質を高める効果も知られています。
初めての方、経験のある方のどちらでもご参加いただけます。

学文公民館（西宮市学文殿町2丁目4-24）

4月17日、　　5月15日、　　6月19日
7月10日、　　8月14日
※いずれも金曜日
18時45分から20時15分（初心者の方は18時30分にお越しください）

一般

あり

ヨガマット又はバスタオル
動きやすい服装でお越しください。

各回　1000円

講師：フジムラ　マキ　
（マインドフルネスストレス逓減法（MBSR）認定講師、（Global Mindfulness Collavorative認定）公認心理師、精神保健福祉士
メール：fuji.mindfulness※gmail.com（メール送信の際は、※を＠に変更してください）