チェアヨガ＆ストレッチ（2024年度下半期公民館活用促進プロジェクト）

姿勢改善・フレイル予防・ケガ防止
健康寿命を延ばしましょう

「健康で生涯動ける体へ」
椅子を使ったヨガ＆瞑想です
ヨガ初心者の方、体が固い方、普段運動をしていない方
運動に自信の無い方、シニアの方
ゆったりとした動きで呼吸とともに心身を整えましょう

浜脇公民館（西宮市浜脇町5-14）

　第1・3月曜日
　10時45分から11時45分
　11月：4日、18日
　12月：2日、16日
　1月：6日、20日
　2月：3日、17日
　3月：3日、17日
　

　対象：一般
　定員：あり

参加費：1回1000円

飲み物、タオル
動きやすい服装でお越しください

講師：yaechairyoga(ヤエチェアヨガ)
電話：090-3623-1172
メール：yaechairyoga*gmail.com(送信の際は*を@に変えてください)
メールなどわかりにくい方は当日会場へ直接お越しください