マインドフルネス瞑想会（2024年度下半期活用促進プロジェクト）

マインドフルネスは、「今ここの経験に、評価や判断を加えることなく、意図的に注意を向けることで得られる気づき」のことです。
こうした気づきを中核としながら、自身の心の扱い方を学ぶのがマインドフルネス瞑想です。
マインドフルネスはストレス対策にとどまらず、集中力や生産性の向上、コミュニケーション方法の改善、創造力のさらなる発揮などにより
生活の質を高める効果も知られています。
初めての方、経験のある方のどちらでもご参加いただけます。

夙川公民館（西宮市羽衣町1-39）
神原公民館（西宮市神原6-11）

夙川公民館　金曜日の夜　開催
・午後6時45分から午後8時15分（初心者の方は15分前にお越しください）
・11月8日、12月13日、1月10日、2月7日、3月7日

神原公民館　土曜日の昼　開催
・午後1時30分から午後3時（初心者の方は15分前にお越しください）
・10月19日、11月16日、12月21日、1月18日、2月15日、3月15日

一般

あり

ヨガマット又はバスタオル
動きやすい服装でお越しください。

各回　1000円

講師：フジムラ　マキ　
（マインドフルネスストレス逓減法（MBSR）認定講師、（Global Mindfulness Collavorative認定）公認心理士、精神保健福祉士
メール：fuji.mindfulness※gmail.com（メール送信の際は、＊を＠に変更してください）