まぁるいヨガ（2024年度下半期公民館活用促進プロジェクト）

1　日々のお疲れ流します（大社公民館）
　呼吸に合わせてゆったり動きます。
　からだをほぐして心も軽やかに　呼吸とからだの感覚に集中していると　すっきり穏やかに

2　深い癒しや内臓の活性化に（夙川公民館）
　動きの少ないヨガです。無理のない状態で力を抜いて3～5分　おだやかな腹式呼吸でリラックス
　時間の経過と共にほぐれていきます。体が硬くても大丈夫です。

・大社公民館(西宮市柳本町1-37）
・夙川公民館（西宮市羽衣町1-39）

1　日々のお疲れ流します
　　大社公民館　土曜日　午前10時30分から午前11時30分　
　　10月：5日、26日
　　11月：9日、23日
　　12月：7日、21日
　　1月：11日、25日
　　2月：8日、22日　　　　　　
　　3月：8日、22日

2　深い癒しや内臓の活性化に
　　夙川公民館　水曜日　午後7時から午後8時

　　10月：9日、23日
　　11月：6日、20日
　　12月：4日、18日
　　1月：8日、22日
　　2月：5日、19日
　　3月：5日、19日

タオル、ヨガマットかバスタオル、飲み物
動きやすい服装でお越しください。

各回1000円
（1回からご参加いただけます）

講師：富岡　康子
電話：080-5359-0248
メール：yasukoyoga.7c＊gmail.com(＊は@に変えてください)